Ишемическая болезнь сердца (ИБС) является одним из наиболее распространенных сердечно- сосудистых заболеваний.   В нашей стране общее число больных составляет около 6 млн. человек, и эта цифра возрастает.  В основе ИБС лежит атеросклеротическое поражение сосудов сердца, головного мозга, нижних конечностей. Отмечается высокая частота нарушений мозгового кровообращения среди больных ИБС, а также у лиц  с артериальной гипертензией.

3457

К факторам риска ИБС относятся: низкая физическая активность, физиологически несбалансированное питание (и как следствие, – избыточная масса тела), курение, избыточное потребление алкоголя, повышенное артериальное давление, повышенный уровень холестерина в крови, сахарный диабет, чрезмерное эмоциональное напряжение.

Человек в первую очередь сам может и должен заботиться о своем здоровье. Необходимо вести здоровый образ жизни, что подразумевает следующее: употребление «здоровой» пищи, то  есть ограничение потребления животных жиров, соли, речной рыбы, крепких мясных и рыбных бульонов, внутренних органов животных, острых блюд, крепкого кофе и чая.

Надо отказаться от курения и алкоголя и увеличить физическую активность (плавание, ходьба,  езда на велосипеде). Физические нагрузки очень позитивно действуют на периферические сосуды, облегчая работу сердца,  улучшают кровоснабжение мышц, уменьшают тревожность.

Если человек будет неукоснительно соблюдать все вышеперечисленные рекомендации, он может предупредить или значительно отдалить развитие атеросклероза и, как следствие,  – ишемическую болезнь сердца, артериальную гипертензию и такие грозные их осложнения, как инсульт, инфаркт миокарда.

Е. С. Сычугова, врач кардиолог Пугачевской РБ